从高个体关联且激发深度加工的锚值设计思路出发,在老年人及青少年身心健康领域开展现场助推实验,探索内部锚与精细锚的设计方法及其有效性。实验1探讨积极怀旧内部锚对老年人情绪状态和幸福感的影响。采用两因素混合设计,通过10周怀旧故事分享建立老年人积极怀旧内部锚(积极怀旧故事数),检验积极怀旧内部锚对情绪状态及幸福感的作用。结果显示,积极怀旧组的积极情绪及幸福感水平显著高于自由怀旧组。实验2探讨精细锚对中学生体育活动坚持性的影响。被试分别阅读精细锚、粗略区间锚和无锚条件的个性化"激励贴士"后进行体育活动测试,结果发现,精细锚组坚持激励度自评及成绩提升比均高于其他组。综合分析表明,内部锚和精细锚设计能够对人们身心健康起到积极助推作用。锚值与个体关联且激发深度加工,进而引发情绪情感及动机变化是产生影响的机制。本研究对于提升老年人和青少年身心健康及丰富其途径和方法具有现实意义。