在冥想练习时，人们常常通过对呼吸、声音、画面、词句或其它固定对象的持续注意，培养一种对此时此刻不判断的、有意识的特殊注意状态。这种特殊的注意状态被认为是冥想练习产生各种效果的核心机制。然而尽管已有很多研究表明冥想训练可以改善个体的注意功能，但目前还少有研究关注对某次冥想练习过程中注意状态的评估。本研究使用经验取样法测量了冥想新手在 2 次正念冥想练习中主观报告的注意稳定性和觉知程度，同时记录了他们练习时的呼吸频率。另外，使用正念五因素问卷得分（Five-Facet Mindfulness Questionnaire  ，FFMQ）和划消测验，测评个体的正念特质水平和注意的维持和选择功能。通过对状态指标和 FFMQ问卷得分及划消测验成绩的相关分析和回归分析，考察了用注意稳定性、觉知程度和呼吸频率评估个体某次练习中注意状态的可行性。同时，本研究还探索了用经验取样法进行测量时，探测刺激出现的频率对状态指标效度的影响。研究结果表明：1）在18 分钟的正念冥想练习中，当要求个体每隔 2分钟或 3 分钟左右进行一次报告时，测得的注意稳定性和觉知程度与他们的 FFMQ得分显著正相关。2）只有在 2 分钟左右进行一次报告的情况下，测得的觉知程度与个体的 FFMQ得分、划消测验成绩显著正相关。3）2 分钟报告一次时，测得的注意稳定性和觉知程度可以显著预测练习结束后划消测验的成绩。综上可得，使用经验取样法对冥想练习中的注意状态进行测量时，在探测刺激每隔 2 分钟左右出现一次的条件下，测得的注意稳定性和觉知程度可以较准确地反应新手在正念冥想练习中的注意状态， 并显著预测其练习之后的注意功能。 对个体在某次冥想练习过程中状态指标的实时测量，一方面使通过考察个体干次练习之间的动态变化过程，来研究冥想练习产生效果的机制称为可能。另一方面，也为研究个体差异在冥想练习中的表现提供了新的途径。