本发明公开了一种高效率全Stokes分量偏振测量方法,包括：设计偏振测量装置,所述偏振测量装置包括一片λ/2微相位延迟器阵列、一片3λ/4微相位延迟器阵列、一片线性偏振片,优化得到两个微相位延迟器阵列内各微相位延迟器的快轴方位角；基于优化结果,得到两块微相位延迟器阵列和线性偏振片的排布；入射光进入偏振测量装置,对应得到4种偏振调制后的光强信号L-1,L-2,L-3,L-4；由光强信号L-1,L-2,L-3,L-4解算得到全Stokes分量(s-0,s-1,s-2,s-3)～T,其中T表示向量转置符号。本发明的方法可实现线偏振分量和圆偏振分量的测量效率相同,且总体效率最大化,有利于减小测量过程中的不确定度,提升测量效率。