本发明公开了一种基于二维傅里叶变换的极多波长干涉测距距离解调方法,包括绝对距离测量、微小相对位移测量。本发明的方法只需对校正非线性色散效应后的二维光谱进行一次二维傅里叶变换,即可获得与距离信息相关的特征参数,继而反解出距离信息或相对位移信息,步骤简洁、引入误差量少、测量更快、精度更高；在绝对距离测量时本发明只要求光梳重频F-r锁定,只有在微小相对距离测量时才需要F-r、F-0同时锁定,所以在绝对距离测量时,常见的商用光梳完全满足要求；本发明中,与待测距离相关的包络条纹空间频率对整体的条纹频率敏感度高,对光梳原始功率谱的抖动以及背景有很好的抗噪性。